Hyrox Simulation

Description

📅 Événement HYROX – CrossFit Rive-Sud

Préparez-vous pour une journée intense et stimulante lors de notre événement HYROX, une expérience qui combine puissance, endurance et esprit de compétition. Que vous soyez un athlète aguerri ou curieux de découvrir ce format unique, c’est l’occasion idéale de repousser vos limites dans une ambiance électrisante.

📍 Lieu de l’événement

CrossFit Rive-Sud – Lévis, Québec
Un lieu reconnu pour son énergie, sa communauté passionnée et ses installations de haut niveau. L’environnement parfait pour un défi HYROX!

🔎 Qu’est-ce que HYROX?

HYROX est une compétition d’endurance fonctionnelle accessible à tous, combinant course à pied et exercices fonctionnels en salle. Chaque participant ou équipe doit compléter 8 km de course, entrecoupés de 8 stations d’efforts physiques. C’est une formule standardisée à l’international, qui permet à chacun de comparer ses performances, peu importe le lieu ou l’événement.

🔁 Déroulement du parcours HYROX :

Vous devrez compléter les étapes suivantes dans cet ordre :

🏃‍♂️ 1 km de course

💨 Station 1 : 1000 m SkiErg

🏃‍♂️ 1 km de course

🛷 Station 2 : Poussée de traîneau (Sled Push)

🏃‍♂️ 1 km de course

🪢 Station 3 : Tirage de traîneau (Sled Pull)

🏃‍♂️ 1 km de course

🤸‍♂️ Station 4 : Burpee Broad Jumps

🏃‍♂️ 1 km de course

🚣‍♂️ Station 5 : 1000 m Rameur

🏃‍♂️ 1 km de course

🧳 Station 6 : Farmer’s Carry (marche avec poids)

🏃‍♂️ 1 km de course

🪨 Station 7 : Fentes avec sac (Sandbag Lunges)

🏃‍♂️ 1 km de course

🏐 Station 8 : Wall Balls (lancer de ballon contre le mur)

 

💣 Catégories :

Individuel

Affronte l’ensemble du parcours seul : cours 8 x 1 km et réalise les 8 stations, dans l’ordre, sans aide. Un défi complet pour tester ta forme physique et mentale !

Double (2 personnes)

Les deux athlètes courent ensemble chaque segment de 1 km. Pour les stations, ils se relayent librement : changement autorisé autant de fois que souhaité pour compléter la distance ou les répétitions exigées.

Relais (4 personnes)

À 4, chaque athlète passe à tour de rôle : il court 2 x 1 km et réalise 2 stations avant de passer le relais. Un format dynamique qui mise sur la vitesse et l’esprit d’équipe !

🔥 À quoi s’attendre?

Un défi physique complet et accessible

Une ambiance festive et motivante

Des vagues de départ

Un chrono officiel pour suivre votre performance

De la musique, du soutien, et une vraie vibe de communauté

Date et heure

sam., juil. 5, 2025 8:00 AM - 9:00 PM

Détails du lieu

CrossFit Rive-Sud

4685 Boulevard Guillaume-Couture
Lévis, Quebec G6W 1H5

Crossfit RS inc.